DHA真的要补吗没有副作用吗

Question

我怀孕了老公买了很多DHA给我吃，说是吃了宝宝聪明，请问DHA真的要补的吗，没有副作用吗？

Answer 1

DHA是否需要补充因人而异，通常健康人群无须额外补充，但孕妇、婴幼儿及特定疾病患者可能受益。DHA补充剂在推荐剂量下一般无严重副作用，主要有胃肠道不适、过敏反应、凝血功能影响、代谢异常等潜在风险。

1、健康人群

均衡饮食者可从深海鱼、藻类等食物获取足够DHA，无须额外补充。过量摄入可能导致胃肠不适或出血倾向。

2、特殊需求人群

孕妇及婴幼儿需保障DHA摄入以支持神经发育，但需遵医嘱控制剂量。早产儿补充可能与新生儿坏死性小肠结肠炎风险相关。

3、药物相互作用

抗凝血药物使用者需谨慎，DHA可能增强华法林等药物的抗凝效果，增加出血风险。合并用药前应咨询医生。

4、代谢影响

长期超剂量补充可能干扰脂质代谢，糖尿病患者及高脂血症患者需监测血脂水平。藻油来源相对鱼油更少引发代谢紊乱。

建议通过三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽等天然食物优先获取DHA，需补充剂时选择正规产品并严格遵循推荐剂量，服用期间出现皮疹、腹泻等症状应及时停用。