孕妇可以喝酸奶吗七个多月

Question

我怀孕之后就一直在喝孕妇牛奶的，给宝宝补钙嘛，现在怀孕都7个月了，有点便秘的，老公就想着买点酸奶给我喝，孕妇七个多月可以喝酸奶吗？

Answer 1

孕妇七个多月可以适量喝酸奶。酸奶富含优质蛋白、钙质和益生菌，有助于改善胃肠功能、预防便秘并补充营养，但需注意选择无添加糖分、低脂的产品。

1、营养补充

酸奶含钙量高，可帮助胎儿骨骼发育；优质蛋白有助于孕妇组织修复，建议选择原味无糖酸奶避免热量过剩。

2、胃肠调节

益生菌能维持肠道菌群平衡，缓解孕期便秘，但乳糖不耐受孕妇应少量尝试或选择低乳糖酸奶。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，优先选择无添加糖的希腊酸奶，搭配坚果可延缓血糖上升。

4、冷藏安全

开封后需冷藏保存并在保质期内饮用，避免食用过期或常温存放的酸奶以防细菌污染。

每日建议饮用200-300毫升，若出现腹胀或腹泻需暂停食用并咨询医生，同时可通过豆浆、奶酪等替代补充钙质。