坐月子可以吃什么菜

Question

在一周就要生了，大家都说月子不能乱吃菜，那做月子可以吃什么菜呢？

Answer 1

现在的人对做月子越来越讲究了，一般产后一般1小时后可以吃流食或者清淡的半流食，之后可以普通饮食。要保证食物有营养，含有丰富能量、水分。若是需要哺乳，应多进食蛋白质，热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁。所以产后一般清淡饮食，少吃辛辣、热性、凉性的食物。需要多吃一些肉、蛋、奶、鱼类、可以喝一些鲫鱼汤等。也可以吃一些新鲜的蔬菜，如胡萝卜、蘑菇、土豆等。

Answer 2

很多地方做月子都很讲究，不能吃蔬菜，坐月子可以吃的蔬菜包括：一、黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。二、胡萝卜，胡萝卜营养丰富，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。