治疗感冒的食疗方法

Question

这两天我有点感冒，浑身不舒服又流鼻涕，怎样食疗可以缓解？

Answer 1

感冒可通过生姜红糖水、葱白粥、蜂蜜柠檬水、雪梨炖冰糖等食疗方法缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度疲劳等原因引起。

1、生姜红糖水

生姜具有发散风寒作用，红糖可补充能量。将生姜切片与红糖煮沸饮用，适合风寒型感冒初期。

2、葱白粥

葱白含大蒜素能抑制病毒，粳米易消化。取葱白段与粳米同煮至粥稠，对鼻塞流涕症状有效。

3、蜂蜜柠檬水

维生素C有助于增强免疫力，蜂蜜润喉止咳。新鲜柠檬汁与温水调和后加入蜂蜜饮用，适合咽痛咳嗽。

4、雪梨炖冰糖

雪梨清热润肺，冰糖滋阴润燥。去核雪梨加冰糖隔水蒸煮，可缓解干咳咽干症状。

食疗期间需保持充足休息，每日饮水超过1500毫升，若发热超过38.5℃或症状持续3天无改善应及时就医。