冬季如何预防感冒预防感冒的方法

Question

孩子身体素质本身就比较差，现在还经常感冒，一般在冬季如何预防感冒呢？

Answer 1

冬季想要更好的预防感冒，可以通过增强身体素质来预防。要多做运动，多按摩，每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35％。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。平时可以多做按摩，无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。

Answer 2

冬季想要预防感冒，可以通过注意个人卫生来预防。洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60％的杀菌纸巾。冬季预防感冒要保证充足的睡眠，睡眠是冬季最重要的事。同每天睡7.5~8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。