肾阴虚吃什么食物大补

Question

我近来总感觉腰酸，腿疼，手脚还发凉。晚上睡觉的时候也睡不安稳，整个人整天都病怏怏的，一点精神都没有，干什么都没有劲，去附近县上的一家医院检查了一下，医院的大夫说我有点肾虚。肾阴虚吃什么食物好？

Answer 1

肾阴虚要多吃动物肝脏，胰脏，肉类，贝壳类，牛奶，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红塘，禽蛋，乳制品，鱼，蟹，甘蓝，菠菜，韭菜，芹菜，胡萝卜，南瓜，甜薯，干辣椒，番茄，谷胚，蛋黄，硬果，植物油，鸡肉，麦胚，麦片面包，人造油，花生，芝麻鲜枣，水果。注意饮食和作息要规律，少辛辣，不能熬夜，得长期保持良好生活习惯。

Answer 2

肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。