月经期肚子疼的厉害怎么办

Question

我每次来月经都下不来床，疼到怀疑人生，到底怎么做才能让这种情况消失呢？

Answer 1

月经期肚子疼可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。

2、止痛药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用。伴随恶心呕吐时可选择栓剂剂型。

3、饮食调整

避免生冷辛辣食物，增加温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张，如香蕉、坚果等。

4、适度运动

经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经量增多。

日常保持腹部保暖，记录疼痛规律，若出现持续加重或非经期疼痛应及时妇科就诊排除器质性疾病。