痛经该注意什么

Question

我每次来月经的时候都有痛经的情况，请问痛经需要注意什么？

Answer 1

痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式改善，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。家长可为孩子准备暖水袋或热毛巾，温度控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。

2、药物缓解

非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，建议家长在医生指导下给孩子使用。子宫内膜异位症可能与激素失衡有关，通常表现为进行性加重的痛经。

3、饮食调节

经期避免生冷刺激性食物，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃。盆腔炎性疾病可能与细菌上行感染有关，通常伴随下腹坠痛及异常分泌物。

4、适度运动

经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进血液循环，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。

痛经期间建议保持充足睡眠，避免过度劳累，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医排查器质性疾病。