痛风发作期间能运动吗

Question

我之前有痛风，不痛的时候什么事都没有，但痛起来就特别疼，痛风发作的时候可以做运动吗？

Answer 1

痛风发作期间不建议运动。急性期关节红肿热痛明显，运动可能加重炎症反应，建议以休息为主，缓解期可逐步恢复低强度运动。

1、急性期禁忌

痛风发作前48小时关节液尿酸结晶沉积达到高峰，此时运动会导致滑膜机械性损伤，加剧疼痛和肿胀程度，需严格制动并抬高患肢。

2、炎症反应

剧烈运动促进乳酸堆积可能竞争性抑制尿酸排泄，同时关节局部温度升高会加速尿酸盐结晶形成，可能诱发新的痛风石沉积。

3、关节损伤

负重运动可能加重已受损关节面的机械磨损，特别是跖趾关节等承重部位，可能诱发慢性痛风性关节炎。

4、恢复期运动

血尿酸稳定在300μmol/L以下时，可进行游泳、骑自行车等非负重运动，每周3次不超过30分钟，运动后及时补充水分。

发作期应保持每日2000毫升饮水量，避免高嘌呤食物摄入，遵医嘱使用非甾体抗炎药控制症状。