焦虑症怎么能自己治好

Question

我被诊断患有焦虑症，在这期间试过各种方法，我做过心理咨询，还是没什么改善，越发严重。看过精神科，都没有什么效果，焦虑症怎么自愈呢？

Answer 1

广泛性焦虑症无法自行痊愈。我建议你冷静下来，不要想太多，出去散步，放松，看看自己的优势，看看你周围的美丽，学会用心和别人交流，丰富你的生活。建议首先排除身体疾病，其次考虑心理因素。建议尽快进行检查，以查明原因。如果排除身体疾病，建议使用抗焦虑药物进行治疗，可以取得良好的效果。

Answer 2

克服过度的紧张、焦虑和其他负面情绪，保持良好的情绪，保持你的脾气。建议服用中药进行调理，配合心理治疗和自我调节。治疗越早，效果越好。你可以旅行，放松，爬山，跑步，游泳，骑自行车，打太极拳和其他有氧运动，多接触大自然，培养感情，培养兴趣和爱好，转移注意力，多和亲戚朋友交流，尽量不孤独，参加体育锻炼和娱乐活动。