什么食物降血压最好

Question

平时应酬多，最近老觉得头晕不舒服，检查血压高，那么什么食物降血压最好？

Answer 1

若出现高血压或希望预防高血压，可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和钾，有助于扩张血管，促进钠排泄，适量食用对血压控制有帮助。

2、香蕉

香蕉含钾量高，能中和体内过量钠离子，调节电解质平衡，适合高血压患者日常补充。

3、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应，改善血管弹性。

4、黑巧克力

黑巧克力含可可多酚，具有抗氧化作用，适量食用可能帮助降低血管阻力。

二、药物

1、硝苯地平

钙通道阻滞剂，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力，适用于多数原发性高血压患者。

2、卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，抑制血管收缩物质生成，对伴有糖尿病的高血压患者有益。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，通过促进钠水排出减少血容量，常作为基础降压方案组成部分。

除饮食调节外，建议保持规律有氧运动，控制钠盐摄入，定期监测血压变化，出现头晕等不适及时就医调整治疗方案。