腹泻不能吃什么食物

Question

我最近总是在拉肚子，腹泻拉肚子不能吃什么食物？

Answer 1

腹泻期间应避免食用高脂食物、高糖食物、高纤维食物、乳制品等可能加重胃肠负担或刺激肠道的食物，可适量补充电解质溶液或清淡易消化的流质食物。

1、高脂食物

油炸食品、肥肉等脂肪含量高的食物会延缓胃排空，加重腹泻症状。腹泻时胃肠消化功能减弱，高脂食物可能诱发恶心呕吐。

2、高糖食物

含糖饮料、甜点等会使肠腔内渗透压升高，导致水分大量进入肠道加重腹泻。部分糖醇类代糖还可能引发渗透性腹泻。

3、高纤维食物

全谷物、豆类等粗纤维食物会加速肠道蠕动，腹泻期间食用可能加重腹痛和排便次数。生冷蔬果的机械刺激也会损伤肠黏膜。

4、乳制品

腹泻可能导致暂时性乳糖酶缺乏，饮用牛奶等乳制品易出现腹胀、肠鸣。发酵乳制品耐受性相对较好，但仍需谨慎食用。

腹泻期间建议选择米粥、面条等低渣饮食，少量多餐，症状持续超过48小时或出现脱水表现应及时就医。