男人失眠吃什么比较好

Question

我最近老是晚上睡不好觉，失眠特别严重，男人失眠吃什么比较好？

Answer 1

男人失眠的话，可以吃一些核桃，核桃是一种很好的营养物质，可以改善睡眠质量，治疗失眠健忘多梦的症状，可以配以黑芝麻捣成糊状睡前服用大枣也有治疗失眠的作用，可以用大枣煮汤喝。桂圆能够补血养气，对于失眠心烦出汗等都有非常好的作用，富含松果体素的食物，如燕麦玉米的对抗咖啡因的食物，酸枣仁等都有改善睡眠的作用。