孕妇吃香蕉的好处和坏处

Question

已经怀孕有三个周了，家里面人建议我多吃点香蕉，我想了解一孕妇吃香蕉的好处和坏处？

Answer 1

孕妇适量吃香蕉有助于补充钾元素和膳食纤维，但过量可能引起胃肠不适或血糖波动。香蕉主要有补充营养、缓解便秘、调节血压、影响血糖等作用。

1、补充营养

香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于胎儿神经系统发育，建议孕妇每日食用1-2根。

2、缓解便秘

香蕉中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状，宜选择成熟度适中的香蕉。

3、调节血压

香蕉含钾量高能帮助平衡体内钠水平，对预防妊娠高血压有一定辅助作用。

4、影响血糖

香蕉含糖量较高，妊娠糖尿病患者需控制摄入量，避免空腹食用。

孕妇食用香蕉应注意选择新鲜无斑点的果实，避免与高钙食物同食影响营养吸收，出现腹泻或血糖异常时应及时就医。