睡觉老是睡不醒是什么原因

Question

最近这段时间早上我老是睡不醒，睡觉老是睡不醒是什么原因？

Answer 1

睡觉老是睡不醒可能与睡眠质量差、作息不规律、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、睡眠质量差

睡眠环境嘈杂或光线过亮会影响深度睡眠，导致白天困倦。建议保持卧室安静黑暗，选择合适寝具，避免睡前使用电子设备。

2、作息不规律

熬夜或作息时间不固定会扰乱生物钟，造成睡眠节律紊乱。需固定就寝时间，午睡不超过30分钟，逐步调整作息至规律状态。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴头晕乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂，同时增加红肉动物肝脏摄入。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，表现为嗜睡怕冷体重增加。需检查甲状腺功能，确诊后可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等替代治疗药物。

日常可适当增加核桃牛奶等富含色氨酸的食物，白天进行快走游泳等有氧运动帮助改善睡眠质量，若症状持续需就医排查器质性疾病。