得了便秘怎么治疗最好

Question

我有便秘，弄得我每次上厕所都很烦恼，这个怎么治疗才最好？

Answer 1

便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，膳食纤维能吸收水分增加粪便体积。建议每日食用全谷物、豆类、西蓝花等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。

2、增加运动

规律运动能促进肠道蠕动，建议每天进行快走、游泳等有氧运动30分钟以上。久坐不动会减弱肠道蠕动功能，适当活动腹部也有助于排便。

3、药物治疗

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物。这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠道蠕动。

4、生物反馈治疗

对于盆底肌功能障碍导致的便秘，生物反馈治疗能帮助患者重新建立正常的排便反射。该治疗需要专业医师指导，通过仪器训练盆底肌协调运动。

长期便秘患者应建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药，必要时需就医排除肠道器质性疾病。