做小月子需要注意什么

Question

前几天做了流产，现在在家卧床休息，请问做小月子需要注意什么？

Answer 1

小月子期间需注意休息调养、个人卫生、营养补充和心理调节，避免受凉劳累，促进身体恢复。

1、休息调养：

保证充足睡眠，避免久站久坐或提重物，可适当进行轻柔活动促进血液循环。

2、个人卫生：

每日清洁会阴部，勤换卫生巾及内裤，禁止盆浴和性生活以防感染。

3、营养补充：

多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配新鲜蔬菜水果，适量补充动物肝脏等含铁食物。

4、心理调节：

保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式放松，必要时寻求家人或心理咨询师支持。

注意观察恶露情况，若出现发热、腹痛或出血异常应及时就医，避免生冷辛辣饮食。