经常失眠怎么治啊

Question

我还没到更年期呢就整天失眠，白天没有精神，经常失眠怎么治啊？

Answer 1

失眠的原因有很多，一种情况可能是患者在平时生活中过度劳累、精神过度紧张，这样就会影响到脑部的神经细胞，从而造成睡不着的情况，可以服用安神补脑液进行调理，还有一种情况是神经衰弱或者是植物神经功能紊乱造成的，可以服用甲钴胺片进行治疗。在平时生活中还可以多吃些坚果类的食物，注意劳逸结合。

Answer 2

平时在生活和工作上不要给自己过于大的压力，养成良好的睡眠习惯。失眠者应该生活有规律，改变影响睡眠的不良行为，睡前不饮酒，不喝浓茶，不喝咖啡，不做容易引起心身兴奋的脑力活动，定时作息时间，避免长时间熬夜，下午或者傍晚做中等量的运动，适当应用安慰剂。安慰剂实际上是一种暗示疗法，对某些失眠患者有良好的效果。