月子病脚后跟疼如何治疗

Question

我剖腹产两个多月，全身关节受凉就疼，脚后跟平时也疼最明显，有什么好办法吗？

Answer 1

月子病脚后跟疼可通过热敷按摩、穿戴足弓支撑鞋、口服非甾体抗炎药、局部封闭注射等方式治疗。该症状通常由产后韧带松弛、缺钙、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起。

1、热敷按摩

每日用40℃左右温水泡脚15分钟，配合跟腱部位环形按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。注意避免用力过度造成软组织损伤。

2、足弓支撑

选择具有足弓垫的软底鞋，分散足跟压力。建议避免赤脚行走或穿平底拖鞋，必要时使用定制矫形鞋垫纠正生物力学异常。

3、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片，需警惕哺乳期药物禁忌。合并骨质疏松需补充碳酸钙D3片。

4、封闭治疗

顽固性疼痛可能由跟骨滑囊炎导致，需在超声引导下进行利多卡因联合曲安奈德的局部注射，每月不超过2次。

产后6周内应避免长时间站立，睡眠时抬高下肢，日常可进行足底筋膜牵拉训练，若持续疼痛需排查强直性脊柱炎等风湿性疾病。