孕期注意事项有哪些

Question

我怀孕已经三个月了，听说怀孕需要注意很多，孕期注意事项有哪些?

Answer 1

孕期注意事项主要有合理饮食、规律产检、适度运动、心理调节四个方面。

1、合理饮食

孕妇需保证优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，避免生冷辛辣食物，每日补充叶酸片，可适量食用鸡蛋、西蓝花、瘦肉、核桃等食物。

2、规律产检

按照孕周完成NT检查、唐筛、大排畸等必要产检项目，监测血压、胎心等指标，发现妊娠期糖尿病等并发症及时干预。

3、适度运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天活动30分钟，避免剧烈运动或长时间站立，运动时注意补充水分。

4、心理调节

通过冥想、倾诉等方式缓解焦虑情绪，配偶应给予情感支持，出现持续情绪低落需寻求专业心理疏导。

孕期需保持充足睡眠，避免接触烟酒等有害物质，出现阴道流血、剧烈腹痛等异常症状应立即就医。