如何调理肠胃促进吸收

Question

可能是因为我最近应酬多的关系，肠胃能力下降，经常腹胀难受，如何调理肠胃促进吸收呢？

Answer 1

肠胃吸收不良常是消化不良及胃肠功能紊乱、饮食不节等导致。如果是因饮食不当或饮食不洁所引起，应该注意调整好饮食结构，饮食不可太饱。胃肠功能紊乱患者可以口服胃肠动力药物。如果症状没有改善，需要进一步的完善相关的检查排除器质性的病变，包括腹部彩超胃镜的检查。

Answer 2

胃肠道吸收不好，可以每天早晨空腹喝温开水或是蜂蜜水，有利于健脾胃通大便，以改善肠道的内部环境。其次需要清淡的饮食，做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食。还可以适当的喝一点养胃粥，如用莲子百合红豆大枣熬粥。最后适当的运动，或是睡前顺时针按揉腹部，长期坚持有助于促进消化吸收功能。