得了强直性脊柱炎每天该怎样锻炼身体

Question

我被诊断为强直性脊柱炎，医生说要锻炼，得了强直性脊柱炎每天该怎样锻炼身体？

Answer 1

强直性脊柱炎患者可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。这种强直性脊柱炎属于免疫系统疾患，应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。

Answer 2

每天进行颈椎运动，可以将头向前，向后，向左、向右运动，或者是将头旋转运动，这样可以保证颈椎的最大活动范围，使得颈椎不会再强直性脊柱炎的侵蚀下失去活动功能。注意站立的姿势治疗。平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。不要盲目治疗，应该听从医生的话，建议您去大型医院进行治疗。