怎么给皮肤补水最有效

Question

我是干性肌肤，尤其春秋季节容易干燥脱皮，有没有好的补水方法？

Answer 1

皮肤补水可通过调整生活习惯、使用保湿产品、医美手段、饮食调理等方式实现，通常由环境干燥、屏障受损、年龄增长、疾病因素等原因引起。

1、生活习惯

避免长时间热水洗脸或过度清洁，选择温和氨基酸洁面，室内使用加湿器维持湿度在50%左右，减少空调直吹。

2、保湿产品

选用含透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品，乳液或面霜需在洁面后3分钟内涂抹，锁住皮肤表面水分。

3、医美手段

水光针通过注射小分子玻尿酸直接补充真皮层水分，光子嫩肤可刺激胶原再生改善储水能力，需在正规医疗机构操作。

4、饮食调理

每日饮水不少于1500毫升，增加三文鱼、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物，适量补充维生素C和维生素E增强皮肤锁水功能。

避免频繁去角质或使用酒精类产品，紫外线较强时需做好物理防晒，持续性干燥脱屑建议就诊排查特应性皮炎等疾病可能。