老年人便秘怎样治

Question

我今年已经74了，但是最近感觉便秘有点严重，这个怎么治疗？

Answer 1

老年人一定要多喝温水，多吃一点粗粮和粗纤维的食物，否则就会容易造成便秘，食用一些含纤维素高的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃，猕猴桃含维生素C、纤维素很高。没有糖尿病的病人可以吃一些，有糖尿病的病人，不推荐吃火龙果、香蕉，因为糖分含量很高。再有可以吃一些粗粮。老年人从小生活比较艰苦，都是吃粗粮过来的，现在由于食品加工过细，有一些纤维蛋白都被破坏了，需要补充，建议吃一些粗粮，比如燕麦片、玉米，粗纤维的东西对预防便秘很有效果。

Answer 2

如果一段时间纤维素摄入过低就有可能会造成便秘。可以多吃点大白菜，金针菇，韭菜，红薯等富含纤维素的蔬菜，以及五谷杂粮等富含粗纤维的食品，苹果等水果也有一定的通便作用。白萝卜含有的纤维素虽然不多，但有促进胃肠道蠕动的作用，也可以经常食用。如果单纯的饮食调节不能有效改善便秘，则可以用番泻叶冲茶喝，有通便效果。注意辣椒则可以加重便秘，属于不宜吃的蔬菜。