怎样才能治疗失眠症

Question

最近一段时间我经常晚上睡不着觉，结果第2天也没什么精神上班，怎么样才能快速治疗失眠症吗？

Answer 1

失眠如果过于严重，会严重的影响人们的工作和生活。失眠症会导致人比较疲劳、困乏、精神不振、注意力不集中、记忆力下降。得了失眠症应该从心理、药物等各方面调理。尽量保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力、多参加一些有氧运动；可以多吃一些小米、苹果、红枣、酸枣仁、核桃等安神的食物；也可以服用红枣安神丸、七叶安神片、谷维素等药物。入睡困难可以服用艾司唑仑等镇静安神的药物。

Answer 2

10年之前都认为失眠仅仅是一种症状，但不作为一种单独的疾病来治疗，但是现在随着认知的深入，失眠已经是一种独立的疾病，失眠症作为一个独立的疾病已得到越来越多的生命医学研究人员的重视。人们如果在日常生活中发生一天或几天睡眠不好的情况，这不能算得了失眠症，一般通过自身的调整，睡眠自然就会恢复正常。只有反复出现