得了失眠症应该怎么办

Question

我从去年开始就得了失眠症，非常痛苦，那我应该怎么办呢？

Answer 1

失眠症的病因很多。得了失眠症，治疗上首先要寻找原因，如果能够找到原因治疗上事半功倍。对于一些没有明确原因的失眠，治疗上主要有：一、药物治疗：采用各种镇静安眠的药物如安定片，佑左匹克隆，曲唑酮等；二就是运动疗法：积极进行各种体育锻炼。体育锻炼有利于调整身体各项机能，恢复正常的生理周期。三者自我调整。要积极与外界沟通，建立正常的人际关系。树立积极向上的生活观。

Answer 2

得了失眠症有可能是和工作和生活压力过大有关系、也可能是和神经衰弱有关系，要注意减缓生活和工作中的压力，多吃些苹果、小米、核桃、桂圆、红枣等安神的食物；也可以服用佐匹克隆或者舒乐安定促进睡眠，睡眠质量不好，可以服用维生素b1，b12以及谷维素、安神补脑液、香砂安神丸等药物，白天可以多做户外运动，睡前可以泡热水澡或者听听轻音乐，促进睡眠。