失眠的食疗方法

Question

我昨天晚上有点失眠了，不知道为什么，有哪些食疗的方法能够治疗失眠?

Answer 1

如果失眠不是特别严重，或者不是经常发作的话，可以使用一些百合莲子粥来调理。多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食物。患者可以到医院找专业医生开具药枕处方，将可缓解失眠的中药做成药枕，放至床头。患者通过保持良好心态、避免产生焦虑等不良情绪、减轻工作压力等将有助于缓解失眠。失眠较严重患者可以服用右佐匹克隆等药物缓解症状。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

Answer 2

要治疗失眠，首先要保持生活的规律性；第二，多吃水果如：苹果，梨，香蕉等；第三，可以在把橘子皮放入卧室中可以使人镇定；第四，将莲子，红枣，酸枣仁配以黑芝麻熬粥；第五，多吃富含矿物质丰富的食物；第五，碳水化合物如：全麦面包，饼干，燕麦等；注意不要吃辛辣刺激的食物，不容易消化的食物。