小孩缺锌应该多吃什么

Question

我儿子平常吃饭不大好，有的说是因为缺锌，如果小孩缺锌该多吃些什么？

Answer 1

小孩子缺锌对身体影响很大，一定要及时调理。可以通过平常饮食注意以下：适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。

Answer 2

小孩缺锌千万不能忽视，孩子缺锌一般会出现不爱吃饭的毛病。经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。