备孕前吃什么好

Question

我和丈夫打算要个孩子，备孕前吃什么好一些啊？

Answer 1

在准备怀孕之前，可以多吃含钙和铁的食物，因为在怀孕的中后期，孕妇容易缺铁性贫血和缺钙。在受孕之后再补充的话，严格来讲已经晚了，尤其是原本营养就比较差的女性，所以说在备孕前就要多吃些牛肉、鱼类、鸡蛋、猪肉、奶酪以及海藻，还有绿黄色蔬菜以及豆类的食物等，在身体里面储存钙与铁，避免在怀孕之后出现缺钙与铁的现象。