孕妇睡不着觉怎么办

Question

从我怀孕之后总是睡不着，孕妇睡不着觉怎么办？

Answer 1

不能使用药物，你可以每天晚上喝小米粥，睡前30分钟喝250毫升纯牛奶，帮助睡眠。怀孕后，应注意良好的休息和均衡的营养，这有利于胎儿在子宫内的正常发育和生长，衣服应宽松舒适，适合寒冷和温暖，并定期进行产前检查。你还是根据自己的情况观察，注意休息，保持良好的心态应该没问题。

Answer 2

食用百合莲子粥可以改善失眠，保持良好的情绪。睡觉前半小时你可以喝一些纯牛奶。现在对你来说最重要的是放松你的大脑。你越紧张，你就会越失眠。平时保持愉快的心情，听轻音乐或散步。不要太紧张。如果你快乐，你的宝宝会发育良好。你还是根据自己的情况观察。