哺乳期能喝优酸乳吗

Question

哺乳期间，总感觉到口渴想喝优酸乳缓解，这个期间能喝吗？

Answer 1

哺乳期可以适量饮用优酸乳，但需注意选择无添加剂、低糖的产品，并观察婴儿是否有腹胀或腹泻等不适反应。

1、成分风险

优酸乳可能含食品添加剂或高糖分，部分成分可能通过乳汁影响婴儿肠道菌群，建议选择配料表简单的原味发酵乳。

2、乳糖耐受

哺乳期女性乳糖酶活性可能降低，饮用后若自身出现腹胀需暂停；婴儿若出现便溏、哭闹等乳糖不耐受表现应立即停用。

3、营养替代

更推荐通过无糖酸奶、低脂牛奶补充钙和蛋白质，这类乳制品含益生菌且无额外添加糖，对母婴更安全。

4、饮用时机

建议在两餐之间少量饮用，避免空腹时刺激胃肠，每次饮用量不超过200毫升，每周不超过3次。

哺乳期饮食应优先考虑营养密度高的天然食物，饮用乳制品后注意观察婴儿排便及睡眠情况，出现异常及时咨询儿科医生。