女人强肾的锻炼方法

Question

医生说我的肾功能不太好，想知道有没有什么补肾的锻炼方法呢？

Answer 1

女性强肾的方法有很多，你可以采取脚后跟大步走的方式锻炼。迈开大步，脚后跟先着地，注意绷直膝盖，不要弯曲;腿向前迈进的时候，脚尖就跟踢球那样伸直;前脚落地时后脚尖踮起。其中的原理是脚后跟着地，实际上是刺激了“肾经”的穴位，坚持用这种方式健走除了能帮助女性补肾，还能防止骨质疏松。

Answer 2

女性补肾运动可以练习三元式站桩：首先两脚分开与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。坚持站桩运动能够使女性肾元充沛、筋骨强劲，是女性补肾运动中较为方便的方法。