如何预防感冒

Question

每次换季，我家宝宝总是会感冒一两次，如何预防感冒？

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫系统功能，减少感冒概率。日常可补充维生素C和锌等营养素。

2、保持卫生习惯

勤洗手、定期消毒常用物品能有效阻断病毒传播。咳嗽或打喷嚏时用肘部遮挡，避免手部接触口鼻眼。

3、避免传染源

感冒高发季节减少前往人群密集场所，与患者保持距离。室内注意通风换气，保持空气流通。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防部分呼吸道病毒感染，建议老年人、儿童等易感人群每年接种。疫苗防护需结合其他预防措施。

保持适度锻炼和良好心态，寒冷天气注意保暖，出现早期症状及时休息观察。