失眠症状与表现有哪些

Question

老是睡不着觉，睡不舒服，怀疑自己的了失眠症，那么失眠症状与表现有哪些呢？

Answer 1

失眠的常见症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能障碍，严重程度从轻到重依次表现为短暂性失眠、慢性失眠及共病性失眠。

1、入睡困难：

卧床30分钟以上无法入睡，可能与环境噪音、焦虑情绪或咖啡因摄入有关，长期存在需警惕焦虑障碍或甲状腺功能亢进。

2、睡眠维持障碍：

夜间觉醒次数超过2次且难以再次入睡，常见于前列腺增生引起的夜尿增多或抑郁症导致的睡眠片段化。

3、早醒：

比预定时间提前1小时以上清醒且无法继续睡眠，多与压力荷尔蒙分泌异常相关，可能是抑郁症的典型前驱症状。

4、日间功能障碍：

表现为注意力涣散、情绪烦躁或嗜睡，长期持续可能诱发高血压和糖代谢异常，需通过多导睡眠监测鉴别睡眠呼吸暂停综合征。

建立固定作息时间，避免睡前使用电子设备，日间适度运动有助于改善睡眠质量，持续症状超过1个月建议就诊神经内科或睡眠专科。