更年期吃什么好多吃四种食物

Question

我现在更年期到了，动不动就觉得心烦，而且还容易动怒，那这种病吃哪种食物好？

Answer 1

如果现在确诊已经是更年期，建议平时多吃一些银耳，还有百合。更年期女性也建议可以多吃莲子，吃法有很多种，可以用来煮粥，也可以直接生吃，它的味道虽然不是太好，但是有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

Answer 2

更年期的女性很容易导致情绪动物心情烦躁，像这种情况要多吃一些清心降火的食物，比如说莲子。由于更年期女性容易出现失眠的症状，所以可以多吃百合，这种补品有比较好的安神等效果。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。