枸杞子泡水的功效

Question

我叫我同事经常把枸杞子用来泡水，所以我现在每天也这样喝，对身体有什么好处？

Answer 1

枸杞子泡水具有滋阴明目、增强免疫、抗氧化、改善疲劳等功效，适合日常养生饮用。

1、滋阴明目

枸杞子富含胡萝卜素和玉米黄质，有助于缓解视疲劳和干眼症，适合长期用眼人群。

2、增强免疫

枸杞多糖可促进免疫细胞活性，提高机体抵抗力，对易感冒人群有辅助预防作用。

3、抗氧化

含有的甜菜碱和维生素E能清除自由基，延缓细胞衰老，改善皮肤状态。

4、改善疲劳

枸杞中的氨基酸和微量元素可调节能量供给，缓解体力透支引起的倦怠感。

建议每日用量控制在10-15克，避免与绿茶同泡，体质偏热者应减量饮用，出现上火症状需停用。