如何缓解更年期症状

Question

我现在经常心烦，失眠，我感觉自己更年期了，如何缓解更年期症状？

Answer 1

想要缓解更年期症状，可以多参加户外的运动。比如可以每天晚上散步，这样增强体质。建议多晒太阳，并且补钙。如果用饮食以及运动的方法都不能缓解更年期的症状，在没办法承受的情况下临床上可以用药物治疗，比如可以口服利维爱或者克龄蒙来缓解更年期的症状，但是在用药之前一定做相应的检查。

Answer 2

缓解更年期症状，可以通过饮食和药物进行调理。在饮食上给予调理，比如可以多喝新鲜豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱，还有洋葱，补充植物性或者动物性雌性激素，可以缓解临床上更年期的症状。如果用饮食调整不能很好改善更年期的症状，只有用药物给予治疗，比如可以口服利维爱或者克龄蒙，一定要医生指导下才可以用药。