记忆力下降是怎么回事

Question

最近发现自己记忆力下降了，经常忘事，记忆力下降是怎么回事？

Answer 1

睡眠不足、精神过度紧张是引起记忆力下降的重要原因。记忆力下降可能是由于过度紧张、作息时间不规律以及经常吸烟、酗酒造成的造成的。平时不要吸烟、酗酒，可以适当的练瑜伽放松自己的心态，从而得到一定的调节。也可以吃一些核桃、鱼类、肉类等，保证充足的睡眠，睡眠不充足会导致注意力不集中，记忆力下降。也可以适当的进行一些记忆力的训练，平时要有规律的生活，多吃水果蔬菜。

Answer 2

神经衰弱、不良的生活习惯都会导致记忆力下降。可能导致的原因有很多，比如工作生活压力大，长期心情压抑、紧张，对未来生活迷茫，会导致神经衰弱、失眠、记忆力下降。比如长期玩手机、电脑、电磁辐射，导致的神经衰弱，记忆力下降。比如不良的生活习惯：熬夜、饮酒、手淫都会对身体记忆力造成损伤。