体内湿气太重怎么治疗

Question

我体内湿气很重，最近背上还有胸前老是会起红点，要怎么治？

Answer 1

体内湿气过重可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、环境改善等方式治疗。湿气重通常由饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、环境潮湿等原因引起。

1、饮食调节

减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材。避免暴饮暴食，规律三餐有助于脾胃运化水湿。

2、运动排汗

坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，加速湿气代谢。运动后及时擦干汗液，避免湿衣久贴皮肤加重湿气。

3、中药调理

可在医生指导下使用参苓白术散、藿香正气丸、平胃散等健脾化湿方剂。中药调理需辨证施治，不可自行用药。

4、环境改善

保持居所通风干燥，使用除湿机控制湿度在60%以下。避免长期处于地下室等潮湿环境，衣物被褥定期晾晒。

日常可配合艾灸足三里、阴陵泉等穴位辅助祛湿，出现舌苔厚腻、肢体沉重持续不缓解时建议就医排查代谢性疾病。