如何治更年期失眠

Question

我到了更年期后老是觉得睡不着觉，一到晚上就失眠，如何调理才好？

Answer 1

很多女性进入更年期容易失眠，这种情况跟体内的激素发生变化有关。更年期失眠是女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌失调，产生抑郁、焦虑等症状。中医上更年期失眠的治疗，主要从滋补肝肾进行调节，采用一些滋补的中药，针灸多取肝经、肾经的穴位进行针灸。还要在心理上进行疏导，缓解焦虑、烦躁的情绪，再配合中药针灸治疗。

Answer 2

在更年期如果失眠，可以通过针灸进行调理，平时也需要口服一些能调理更年期的药物。在治疗上建议使用助眠茶桂圆百合枣仁茶调理。养成定时睡眠的习惯，避免情绪刺激，如果有时间可以做些有氧运动，例如跳跳广场舞，打打太极拳。适当的运动利于睡眠质量的提高。