便秘很严重该怎么办

Question

我的便秘很严重，大概5天左右才能上一次大便，而且很费劲，该怎么办?

Answer 1

便秘严重可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力障碍、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够膳食纤维，推荐食用西蓝花、燕麦、梨等富含膳食纤维的食物，有助于软化粪便。同时保证每日饮水量超过1500毫升。

2、增加运动

每天进行适度有氧运动如快走、游泳等，促进肠道蠕动。建议保持规律排便习惯，避免抑制便意。

3、药物治疗

可在医生指导下使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。避免长期依赖刺激性泻药。

4、生物反馈治疗

对于顽固性便秘患者，可尝试生物反馈治疗改善盆底肌协调障碍。若伴随腹痛、便血等症状需及时就医排除器质性疾病。

建立规律作息，避免久坐，可配合腹部按摩促进肠蠕动。若症状持续两周无改善或加重，建议消化内科就诊。