石榴的功效与作用禁忌有哪些

Question

我特别喜欢吃石榴，一般石榴的功效与作用有哪些？禁忌有哪些？

Answer 1

石榴具有抗氧化、改善心血管健康、抗炎等功效，但需注意高糖含量可能影响血糖控制，胃肠功能较弱者可能引发不适。

1、抗氧化

石榴富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓细胞衰老，可适量食用鲜果或饮用纯石榴汁。

2、心血管保护

石榴中的花青素能改善血管内皮功能，降低低密度脂蛋白氧化，适合高血压人群作为膳食补充。

3、抗炎作用

石榴提取物对慢性炎症有抑制作用，关节炎患者可配合医生建议使用石榴补充剂。

4、食用禁忌

糖尿病患者应控制摄入量，胃肠疾病患者避免空腹食用，服用抗凝药物者需咨询医生。

建议每日食用不超过200克石榴果肉，搭配均衡饮食，特殊人群食用前应进行营养评估。