缓解痛经的穴位

Question

我每次来月经都痛经，有不想吃药，有没有什么穴位可以缓解痛经？

Answer 1

痛经患者可以采用穴位按摩来缓解，而且这种方法对身体没有副作用。量取穴位：1、用皮尺沿腿在足内踝向上量取大约3寸，用手可摸到一个痛点为宜。2、用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。患者要注意按摩力度，以按摩者感觉酸胀痛，且能承受为度，不可使蛮力，以免损伤患者。

Answer 2

痛经患者平时要注意饮食，尤其经期不可吃生冷、辛辣食物。患者同时按摩，可以有效缓解症状。按摩三阴交穴，三阴交穴位处于小腿内侧，即在足内踝尖上3寸的胫骨内侧缘后方部位。有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捻三阴交穴，直到有酸胀感为宜，左右边各一分钟。患者在来月经期间注意腹部保暖。