来月经很痛该怎么办

Question

我每次来月经都会肚子疼，快来月经时我就紧张。我该怎么办？

Answer 1

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 热敷

下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。家长可为孩子准备热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。

2. 止痛药

布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。家长需注意药物使用间隔时间，避免过量服用。

3. 饮食调整

月经期避免生冷食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因摄入有助于缓解疼痛。

4. 适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环。避免剧烈运动导致疲劳加重症状。

若疼痛持续加重或伴随发热等异常症状，建议及时就医排除器质性疾病。日常保持规律作息有助于改善痛经症状。