月经期间可以慢跑减肥吗

Question

我经期来了，我想坚持跑步减肥，月经期间可以慢跑减肥吗？

Answer 1

来月经的时候适当慢跑是可以的，慢跑是可以减肥，它是有氧运动，但是来例假期间，可以适当的慢跑，但是时间不要过长，量力而行，月经期间还是以休息为主，进行散步，快走都可以。因为来月经时身体是虚弱的，建议多注意休息，注意保暖，避免生冷，勿劳累。

Answer 2

经期间是可以进行慢跑的，但应适度超过这个度就会损伤身体健康。建议您月经期间注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，注意个人卫生，勤换洗内裤，每晚用温水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，加强营养，饮食多样化，避免生冷辛辣刺激性的食物。