月经不调吃什么

Question

我最近几次的月经不正常，有点月经不调，应该吃些什么？

Answer 1

如果月经不调的话多吃含有铁和滋补性的食物，多采用补益气血的食品或药品，比如红枣、赤豆、桑葚子、猪肝等食物，以及人参、当归、川芎、桃仁、红花等草药，可以通过气血调补，在平时要合理的搭配饮食，避免过度减肥，调整好自己的心态很重要，保持良好的生活习惯。

Answer 2

出现月经不调首先饮食要以清淡富有营养为主，注意补铁、补充维生素C，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白质食物，增加绿叶蔬菜、水果，在月经期间要多注意个人卫生和休息，在饮食上不能多吃酸辣、冰冻的食物，同时要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。