月经期间不能做什么

Question

我平常有些马虎，来月经自己也不注意，前几个月肚子疼了，月经期间不能做什么呢？

Answer 1

月经期间应避免剧烈运动、盆浴、性生活及生冷饮食等行为，以免加重不适或引发感染。

1、剧烈运动：

经期子宫内膜脱落，剧烈运动可能加重盆腔充血，导致痛经或经量增多。建议选择散步、瑜伽等低强度活动。

2、盆浴游泳：

经期宫颈口微开，盆浴或游泳可能使细菌逆行感染，增加盆腔炎风险。应选择淋浴并保持会阴清洁干燥。

3、无防护性生活：

经期同房可能将病原体带入宫腔，且经血逆流可能增加子宫内膜异位症概率。建议经期结束后恢复性生活。

4、生冷刺激饮食：

冷饮或辛辣食物可能刺激子宫收缩，加重痛经。可适量饮用温姜茶，摄入富含铁元素的食物如动物肝脏。

经期需注意保暖腹部，保证每日8小时睡眠，若出现严重腹痛或经期超过7天应及时妇科就诊。