孕妇免疫力低怎么办

Question

自从怀孕我的免疫力就不是很强，这种情况怎么办呢？

Answer 1

改善孕妇免疫力低首先就是不要挑食，营养摄入要均衡，从食物中获取孕期所需的微量元素(如铁、锌、维生素A、C等)以及蛋白质。蛋白质、维生素和微量元素相配合能有效提高孕妇免疫调节功能，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

Answer 2

建议你做到营养均衡，每一种营养素都各兼其责，缺一不可，因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，每天保证1~2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5~6两，新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上，水果3~4个，另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物。