怎样补血和补血吃什么好

Question

最近老是有点头晕说是贫血了，那怎样可以补血和补血吃什么好呢？

Answer 1

过度贫血也会给人带来危害的，所以贫血患者应及时补血，补血应多补铁：贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、动物血(如猪血、鸭血等)，其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。

Answer 2

贫血也是不容忽视的疾病，贫血可以利用中药来补血，例如中药补血汤：用乌鸡、羊肉或排骨，配料是当归，枸杞，红枣，桂圆、黄芪等，其中可选用中传统的烹饪方式—煲，在恒定的温度下融合多种食材、药材的效用，如乌鸡红枣汤、排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等都是补血好东西。