怎样补血和补血吃什么好

Question

最近老是有点头晕说是贫血了，那怎样可以补血和补血吃什么好呢？

Answer 1

若出现贫血或需要补血的情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

猪肝富含血红素铁和维生素B12，有助于改善缺铁性贫血；红枣含有一定量的铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能；菠菜含非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C食物提高吸收率；黑木耳含铁量高且含多糖成分，对缺铁性贫血有辅助改善作用。

二、药物

硫酸亚铁是治疗缺铁性贫血的基础铁剂；右旋糖酐铁适用于口服铁剂无效或不能耐受者；琥珀酸亚铁是有机铁剂，胃肠道刺激较小；维生素B12注射液用于巨幼细胞性贫血的补充治疗。

日常可增加富含维生素C的水果促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁剂效果，长期贫血或补血无效者应及时排查消化道出血等潜在病因。