献血后吃什么补血快

Question

今天早上和同事一起去献了血，之后觉得头有点晕，吃什么可以补血？

Answer 1

献血后可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于快速补充血红蛋白。

2. 红枣

红枣含有一定量非血红素铁和维生素C，可促进铁元素吸收。

3. 菠菜

菠菜含铁和叶酸，建议焯水后食用以减少草酸对铁吸收的影响。

4. 牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的良好来源，能帮助造血功能恢复。

二、药物

1. 硫酸亚铁

用于治疗缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，需餐后服用。

2. 富马酸亚铁

铁含量较高，生物利用度好，适用于中度缺铁患者。

3. 右旋糖酐铁

注射用铁剂，适用于口服铁剂无效或不能耐受的患者。

献血后24小时内避免剧烈运动，保持充足水分摄入，搭配富含维生素C的水果有助于铁吸收，若持续头晕乏力应及时就医检查。